Wirbelsäulengymnastik
Montag, 23. Februar 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 32040 |
| Dozentin |
Iris Teicher
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| erster Termin | Montag, 23.02.2026 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 29.06.2026 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 108,00 EUR |
| Ort |
vhs-Haus
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Kursort
Eine verbesserte Haltung kann die Körperwahrnehmung und die Atmung positiv unterstützen. Dies wird durch ein gezieltes, gesundheitsorientiertes Training der Muskulatur erreicht, das die Wirbelsäule stabilisiert und eine aufrechte, funktionale Haltung im Alltag fördert. Ergänzend werden alltagsnahe Haltungs- und Bewegungstechniken vermittelt. Die Übungen können mit Musik unterlegt werden und erhalten dadurch einen fließenden Verlauf. Leichte Gymnastik, Übungen mit dem Thera-Band und Kleingeräten sowie gelenkschonendes Konditionstraining stärken die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden. Regelmäßiges Training kann sich besonders bei älteren Menschen positiv auf das körperliche Empfinden auswirken. Die Inhalte sind alltagsnah und lassen sich gut in den täglichen Bewegungsablauf integrieren.
Mitzubringende Materialien
Saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 23.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mo., 02.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mo., 09.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 4. | Mo., 16.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Mo., 23.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mo., 13.04.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mo., 20.04.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mo., 27.04.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mo., 04.05.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mo., 11.05.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Mo., 18.05.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 12. | Mo., 08.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 13. | Mo., 15.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 14. | Mo., 22.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 15. | Mo., 29.06.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
