Sanftes Rückentraining mit Entspannung
Dienstag, 23. September 2025 um 17:40 Uhr
| Kursnummer | 32014 |
| Dozentin |
Ulrike Grünagel
|
| erster Termin | Dienstag, 23.09.2025 17:40–18:40 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 27.01.2026 17:40–18:40 Uhr |
| Gebühr | 108,00 EUR |
| Ort |
Hans-Peter-Schlatterer-Saal
|
Kursort
Mit sanften Bewegungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Rücken vom Nacken bis zum Becken. Ausgewählte, zusätzliche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Rücken und Rumpf für eine aufrechte, ermüdungsresistente Haltung. Achtsam erweitern wir damit auch unsere Körperwahrnehmung. Eventuelle Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Die Übungen sind ebenfalls gut zur Selbstbehandlung bei haltungs- oder stressbedingten Rückenschmerzen. Die sich anschließende, aktive Entspannung vertieft die positiven Auswirkungen dieses effektiven Trainings.
Mitzubringende Materialien
Bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.09.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 2. | Di., 30.09.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 3. | Di., 07.10.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 4. | Di., 14.10.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 5. | Di., 21.10.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 6. | Di., 04.11.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 7. | Di., 11.11.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 8. | Di., 18.11.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 9. | Di., 25.11.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 10. | Di., 02.12.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 11. | Di., 09.12.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 12. | Di., 16.12.2025 | 17:40–18:40 Uhr |
| 13. | Di., 13.01.2026 | 17:40–18:40 Uhr |
| 14. | Di., 20.01.2026 | 17:40–18:40 Uhr |
| 15. | Di., 27.01.2026 | 17:40–18:40 Uhr |
