Get in Shape! Online-Workout

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Donnerstag, 18. September 2025 um 19:00 Uhr

Kursnummer	32208O
Dozentin	Leonie Palinkas
erster Termin	Donnerstag, 18.09.2025 19:00–19:45 Uhr
letzter Termin	Donnerstag, 11.12.2025 19:00–19:45 Uhr
Gebühr	80,00 EUR Keine Ermäßigung möglich.
Ort	Online Online-Portal Videoplattform Zoom-10 Raum 10

Du willst deine Fitness verbessern und dabei Motivation und Spaß behalten? In 45 Minuten erlebst du ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede Person - unabhängig vom Fitnesslevel - teilnehmen kann. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Hauptteil mit gezielten Übungen für Ausdauer sowie bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Abschließend sorgt ein Cool-down mit wohltuenden Stretching-Übungen für Erholung. Begleitet wird das Training von Beats, die dich zusätzlich anspornen.

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Mitzubringende Materialien

Benötigt werden: Stabile Internetverbindung, Computer/Tablet mit Kamera u. Mikrofon, Sportmatte. Optional: Kurzhanteln, Miniband.

Leonie Palinkas Hauptdozentin

Leonie Palinkas ist eine Expertin für Yoga, Fitness-Training und Personal Training. Sie hat jahrelange Erfahrung in der Durchführung von Online- und...

Kurstermine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Do., 18.09.2025	19:00–19:45 Uhr
2.	Do., 25.09.2025	19:00–19:45 Uhr
3.	Do., 09.10.2025	19:00–19:45 Uhr
4.	Do., 16.10.2025	19:00–19:45 Uhr
5.	Do., 23.10.2025	19:00–19:45 Uhr
6.	Do., 06.11.2025	19:00–19:45 Uhr
7.	Do., 13.11.2025	19:00–19:45 Uhr
8.	Do., 20.11.2025	19:00–19:45 Uhr
9.	Do., 27.11.2025	19:00–19:45 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
10.	Do., 11.12.2025	19:00–19:45 Uhr